中医认为湿邪为六淫之一，湿性黏浊、如油入面。外湿多是因为气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所导致。内湿是疾病病理变化的产物，脾肾阳虚，运化水液的功能产生了障碍，则引起体内水湿停滞之证。湿气重的患者排湿主要的方法为健脾渗湿，行气化湿，兼顾补虚和祛外邪。可以通过饮食、药物配合运动的方法排湿，效果比较好。
湿气重怎么调理最快
身体湿气重主要是因为我们日常生活中的一些不良习惯引起的，比如爱吃凉食、不爱运动、睡眠不足等。调理湿气重的方法有很多，我们通过调整自己的生活习惯就可以改善湿气重的症状，到这种方法是比较慢的，要想湿气重好得快，还需结合一些其他方法。
首先要保持起居环境的干燥，这样可以减少外来湿邪侵害我们的身体，而且要注意一些细节，比如洗完头发之后要及时吹干等，这些细节很容易被大家忽视掉；再则便是要进行适当的运动，运动可以出汗，这样可以帮助祛湿，对于老年人，可以选择八段锦或太极拳等来进行运动，需要注意运动之后要做好保暖工作，防止感冒。
1，通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
2，运动排湿。这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。
3，使用拔罐来祛湿。拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效地改善体内湿气的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。
4，注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥要经常在太阳下晾晒避免潮湿。
另外体湿的人平时也应该注意不能过度劳累，不能熬夜，保证劳逸结合。饮食上要注意以温性的食物为主，不能吃生冷发硬寒凉之物，不要过多地吸烟喝酒，不能有太大的精神压力，这样也可以有效的改善身体湿气重的现象。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 